به گزارش ایرتانیوز، برخی از کلیدهای مدیریت موفق استرس عبارت‌اند از تقویت قدرت عاطفی، داشتن کنترل بر اوضاع، برخورداری از یک شبکه اجتماعی خوب و اتخاذ نگرش مثبت. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده و عملی برای مقابله با استرس مرور می‌شود: ۱. فعال باشید: ورزش استرس شما را ناپدید نمی‌کند، اما می‌تواند با کاهش شدت احساسات منفی و آرام‌سازی ذهنتان به ...
به گزارش ایرتانیوز، با توجه به حساسیت سیستم ایمنی کودکان و احتمال بروز حوادث غیرمترقبه در شرایط جنگی و بحران‌های اجتماعی که منجر به محدودیت دسترسی به مراکز درمانی می‌شود، کارشناسان حوزه سلامت بر تجهیز جعبه کمک‌های اولیه خانگی با اولویت داروهای تخصصی اطفال تاکید می‌کنند. در صدر این فهرست، داروهای تب‌بر و مسکن نظیر استامینوفن و ایبوپروفن قرار دارند که ...
به گزارش ایرتانیوز، گوهریسنا انزانی در این باره توضیح می‌دهد که والدین در مواجهه با تعطیلات طولانی و وصل شدن آن به تعطیلات نوروز با چالشی جدی روبه‌رو هستند. کلید موفقیت این است که والدین بتوانند تعادل بین امنیت روانی کودک و ساختار منظم و تفریح سالم را حفظ کنند. برنامه‌ها باید منعطف اما منظم باشد و والدین خود آرامش داشته ...
به گزارش ایرتانیوز، در حالی که مناطق درگیر جنگ هر روز با موجی از اخبار ضد و نقیض، شایعات فراگیر و عدم اطمینانی گسترده مواجه‌اند، روان‌شناسان بالینی هشدار می‌دهند که ابهام و بلاتکلیفی برای ذهن انسان فشارهایی ایجاد می‌کند که گاهی از خودِ خطر مستقیم نیز طاقت‌فرساتر است. انسان‌ها ذاتاً به پیش‌بینی‌پذیری نیاز دارند؛ وقتی آینده نامعلوم می‌شود، سیستم عصبی در ...
به گزارش ایرتانیوز، همان‌طور که برخی مواد غذایی در مهار استرس موثرند، برخی دیگر هم استرس را افزایش می‌دهند؛ به‌ویژه شکر و کافئین. طبق گزارشی از دانشگاه کمبریج، کافئین به گیرنده‌های آدنوزین حمله می‌کند و «در تشدید اضطراب و اختلالات خواب نقش دارد». متخصصان به افرادی که استرس یا مشکلات اضطرابی دارند، توصیه می‌کنند قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار دیگر را از رژیم غذایی حذف ...
به گزارش ایرتانیوز، دکتر یزدان نادری درباره پیامدهای تنش‌زا در روزهای بحرانی اظهار کرد: بدن در شرایط بحرانی در هشدار دائمی قرار می‌گیرد؛ شرایطی که سبب تنش انباشته در بدن می‌شود. این احتمال وجود دارد که متوجه چنین تنش‌هایی بشویم یا نشویم. عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی مازندران ادامه داد: این احتمال وجود دارد که این تنش‌ها به اختلالات روانپزشکی و روانشناختی ...
به گزارش ایرتانیوز، آگاهی از علائم شوک روانی و دانستن روش‌های کمک‌رسانی فوری می‌تواند نقش مؤثری در کاهش آسیب‌های جسمی و روانی افراد در چنین مواقعی داشته باشد. آگاهی از علائم شوک روانی و دانستن نحوه کمک‌رسانی به فرد شوک زده در شرایط بحرانی می‌تواند از بروز آسیب‌های جسمی و روانی بیشتر جلوگیری کند. این اقدامات به ویژه در شرایط جنگی ...
به گزارش ایرتانیوز، در زمان وقوع حملات هوایی، مرز میان مرگ و زندگی اغلب به دانش و سرعت عمل اطرافیان بستگی دارد. جراحات ناشی از بمباران معمولاً شامل خونریزی‌های وسیع، شکستگی‌های پیچیده و شوک‌های قلبی-تنفسی است که نیازمند مداخلات فوری پیش از رسیدن نیروهای امدادی است. آمادگی برای ارائه کمک‌های اولیه در شرایط بحرانی، مسئولیتی همگانی است. در ادامه، بخش اول ...
به گزارش ایرتا نیوز، فضل‌الله رنجبر با اشاره به حمله آمریکا و رژیم صهیونیستی به خاک کشورمان، اظهار کرد: آمریکا و رژیم صهیونیستی با این اقدام نشان دادند که به هیچکدام از قواعد بین المللی پایبند نیستند. وی افزود: آنها طی دو مرحله در وسط مذاکرات به خاک کشورمان حمله کردند که نشان می‌دهد نه تنها صداقت ندارند، بلکه به ...
به گزارش ایرتانیوز، هادی حق بین، شهردار منطقه یک، در ستاد تخصصی مدیریت بحران که با حضور لطف‌الله فروزنده معاون هماهنگی و امور مناطق شهرداری تهران، معاونان و شهرداران نواحی برگزار شد بر اولویت‌بندی اسکان شهروندان آسیب‌دیده در مراکز اقامتی استاندارد و پیش‌بینی مدت زمان استقرار تا آماده‌سازی نهایی منازل تأکید کرد. شهردار منطقه یک با اشاره به لزوم بازدید ...