به گزارش ایرتانیوز، بسیاری از افراد برای مقابله با بی‌خوابی و مشکلات خواب از مکمل ملاتونین استفاده می‌کنند، اما تحقیقات نشان می‌دهد برخی گیاهان دارویی نیز می‌توانند با آرام کردن سیستم عصبی و افزایش احساس آرامش، کیفیت خواب را بهبود دهند. بخش قابل توجهی از این گیاهان از طریق تأثیر بر «گاما آمینوبوتیریک اسید» (GABA)، یکی از انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش مغز، عمل ...
به گزارش ایرتانیوز، ملاتونین در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب در جهان تبدیل شده است، اما پزشکان می‌گویند بسیاری از افراد بدون آگاهی کافی از نقش واقعی این هورمون، آن را به‌صورت مداوم مصرف می‌کنند! ملاتونین هورمونی است که به‌طور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خواب‌آلود ...
به گزارش ایرتانیوز، دکتر لیلا رازقیان جهرمی درباره تاثیر برخی هورمون‌ها بر سلامت قلب اظهار کرد: هنگامی که افراد دچار استرس و اضطراب می‌شوند، هورمون‌هایی مانند «کورتیزول» و «آدرنالین» در بدن افزایش می‌یابند. اگر این هورمون‌ها، سطح خونی بالایی برای طولانی‌مدت داشته باشند، می‌توانند سبب افزایش فشارخون و در نتیجه انقباض عروق شوند. اگر این موضوع مزمن شود، می‌تواند بر سلامت قلب‌وعروق ...
به گزارش ایرتانیوز، دکتر هانیه بنی‌اسدی‌پور – متخصص روان‌پزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به تعریف اختلال بی‌خوابی بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM‑۵‑TR) اظهار کرد: بی‌خوابی زمانی به عنوان یک اختلال مطرح می‌شود که فرد در به خواب رفتن، تداوم خواب یا بیدار شدن زودهنگام دچار مشکل باشد و این وضعیت حداقل سه ...