به گزارش ایرتانیوز، حذف وعده سحری یکی از خطاهای رایج در ماه رمضان است، سحری باید کامل، مقوی و در عین حال متعادل باشد تا انرژی لازم برای ساعات طولانی روزهداری را تأمین کند. مصرف غذاهای ساده و زودهضم، همراه با مایعات ولرم و پرهیز از نوشیدنیهای سرد، به حفظ تعادل بدن کمک میکند. همچنین توصیه میشود مایعات با فاصله ...