به گزارش ایرتانیوز، بسیاری از افراد برای مقابله با بی‌خوابی و مشکلات خواب از مکمل ملاتونین استفاده می‌کنند، اما تحقیقات نشان می‌دهد برخی گیاهان دارویی نیز می‌توانند با آرام کردن سیستم عصبی و افزایش احساس آرامش، کیفیت خواب را بهبود دهند. بخش قابل توجهی از این گیاهان از طریق تأثیر بر «گاما آمینوبوتیریک اسید» (GABA)، یکی از انتقال‌دهنده‌های عصبی آرام‌بخش مغز، عمل ...
به گزارش ایرتانیوز، ملاتونین در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های خواب در جهان تبدیل شده است، اما پزشکان می‌گویند بسیاری از افراد بدون آگاهی کافی از نقش واقعی این هورمون، آن را به‌صورت مداوم مصرف می‌کنند! ملاتونین هورمونی است که به‌طور طبیعی در مغز و در پاسخ به تاریکی تولید می‌شود. برخلاف تصور رایج، وظیفه اصلی این هورمون خواب‌آلود ...