به گزارش ایرتانیوز، پژوهشگران هلندی در مطالعه‌ای تازه، تأثیر تعامل انسان با سگ‌ها و گربه‌ها را بر وضعیت روحی و احساسی صاحبان این حیوانات بررسی کردند. نتایج این پژوهش نشان می‌دهد بازی و ارتباط با هر دو گونه حیوانی می‌تواند برای مدت کوتاهی موجب بهبود خلق‌وخو شود، اما این تعامل همیشه به کاهش سطح استرس منجر نمی‌شود. بر اساس یافته‌های ...
به گزارش ایرتانیوز، نتایج یک پژوهش جدید حاکی از آن است که بسیاری از افراد شاغل در دوره میانسالی، حتی بدون سابقه اختلالات خواب، با مشکلات مداوم در کیفیت خواب مواجه می‌شوند؛ موضوعی که به گفته پژوهشگران می‌تواند ارتباط مستقیمی با شرایط کاری و میزان فشارهای شغلی داشته باشد. محققان در این مطالعه دریافتند نزدیک به ۷۰ درصد از افراد ...
به گزارش ایرتانیوز، دکتر رضا باغبان روانشناس بالینی، با اشاره به تأثیرات روانی جنگ و ناامنی بر افراد اظهار کرد: یکی از اساسی‌ترین نیازهای انسان، بقا و زنده ماندن است و به همین دلیل در شرایط بحرانی، ذهن انسان وارد «حالت بقا» می‌شود. در این وضعیت، مهم‌ترین اولویت فرد حفظ امنیت و زنده ماندن است و همین موضوع می‌تواند اضطراب ...
به گزارش ایرتانیوز، دکتر لیلا رازقیان جهرمی درباره تاثیر برخی هورمون‌ها بر سلامت قلب اظهار کرد: هنگامی که افراد دچار استرس و اضطراب می‌شوند، هورمون‌هایی مانند «کورتیزول» و «آدرنالین» در بدن افزایش می‌یابند. اگر این هورمون‌ها، سطح خونی بالایی برای طولانی‌مدت داشته باشند، می‌توانند سبب افزایش فشارخون و در نتیجه انقباض عروق شوند. اگر این موضوع مزمن شود، می‌تواند بر سلامت قلب‌وعروق ...
به گزارش ایرتانیوز، دکتر هانیه بنی‌اسدی‌پور – متخصص روان‌پزشکی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اشاره به تعریف اختلال بی‌خوابی بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM‑۵‑TR) اظهار کرد: بی‌خوابی زمانی به عنوان یک اختلال مطرح می‌شود که فرد در به خواب رفتن، تداوم خواب یا بیدار شدن زودهنگام دچار مشکل باشد و این وضعیت حداقل سه ...
به گزارش ایرتانیوز، کاملا طبیعی است که درد قفسه سینه باعث نگرانی درمورد حمله قلبی شود، زیرا ترکیب علائم ممکن است ترسناک باشد. با این حال، افزایش ضربان قلب و تپش‌های نامنظم لزوما به معنای مشکل قلبی نیست. دکتر «پوزوئلو» توضیح می‌دهد: درد قفسه سینه ناشی از اضطراب معمولا شدید و لحظه‌ای است، درحالی‌که درد قلبی اغلب به‌صورت یک بار سنگین ...
به گزارش ایرتانیوز، پی بروز شرایط کنونی و افزایش مواجهه خانواده‌ها با چالش‌های روانی، اکثر مراجعان، به‌ویژه ساکنان تهران، با معضل بی‌خوابی و پرخاشگری کودکان در طول روز به دلیل شنیدن صدای انفجار مواجه هستند که این موضوع نگرانی‌های گسترده‌ای را برای والدین ایجاد کرده است. راهکارهای مواجهه با ترس کودکان: تبدیل بحران به بازی والدین باید در گام نخست آرامش ...
به گزارش ایرتانیوز، برخی از کلیدهای مدیریت موفق استرس عبارت‌اند از تقویت قدرت عاطفی، داشتن کنترل بر اوضاع، برخورداری از یک شبکه اجتماعی خوب و اتخاذ نگرش مثبت. در ادامه، ۱۰ راهکار ساده و عملی برای مقابله با استرس مرور می‌شود: ۱. فعال باشید: ورزش استرس شما را ناپدید نمی‌کند، اما می‌تواند با کاهش شدت احساسات منفی و آرام‌سازی ذهنتان به ...
به گزارش ایرتانیوز، محمدمهدی منجم متخصص قلب و عروق، استرس و اضطراب را از عوامل مهم در بروز و تشدید بیماری‌های قلبی و عروقی دانست و اظهار کرد: استرس می‌تواند موجب آریتمی یا بی‌نظمی ضربان قلب شود و بر تنگی عروق نیز اثر بگذارد؛ هرچند بروز تنگی عروق در کودکان نادر است. وی افزود: کودکان مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای قلبی با ...
به گزارش ایرتانیوز، بر اساس دیدگاه طب ایرانی، مادران باردار و شیرده می توانند برای کنترل استرس و اضطراب خود در شرایط بحرانی، نکات خیلی ساده را در پیش بگیرند. ۱۷ توصیه طلایی ۱. با افراد مورداعتماد که انرژی خوب و مثبتی دارند هم‌صحبت شوید. ۲. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید. ۳. مراقب تغذیه خود باشید چای پررنگ و ...