به گزارش ایرتانیوز، پژوهشهای جدید سلامت نشان میدهند که لزومی ندارد افراد بعد از صرف وعدههای غذایی دست به تمرینات ورزشی سنگین و طاقتفرسا بزنند، بلکه حتی چند دقیقه پیادهروی کوتاه و گامزدن آرام میتواند افزایش قند خون پس از غذا را به شکل چشمگیری در مقایسه با نشستنهای طولانیمدت کاهش دهد. متخصصان تأکید میکنند این راهکار ساده و بیهزینه، ...
به گزارش ایرتانیوز، مخبر گفت: «امروز به نیابت از حضرت آقا در پیادهروی جاماندگان اربعین حضور یافتم. همانگونه که با همه توان در کنار رهبر شهید ایستادیم، از رهبر جدید نیز حمایت خواهیم کرد.» وی این اظهارات را در حاشیه مراسم جاماندگان اربعین مطرح کرد و بر تداوم مسیر، انسجام و وفاداری به اهداف نظام جمهوری اسلامی تأکید کرد. ...
به گزارش ایرتانیوز، بزرگترین مانع ورزش کردن در کلانشهرها، نبود فضای مناسب و نزدیک به خانه است. وقتی برای رسیدن به یک فضای سبز یا یک مسیر پیادهرویِ هموار، مجبور باشیم مسافت زیادی را با ماشین طی کنیم، طبیعتاً انگیزه ورزش کردن کاهش مییابد. مدیریت شهری میتواند با بهبود وضعیت پیادهروها و امن کردن مسیرهای محلی، این مشکل را حل ...
به گزارش ایرتانیوز به نقل از eatingwell، پیادهروی یکی از سادهترین و در دسترسترین فعالیتهای ورزشی است، اما فواید آن فراتر از آن چیزی است که بسیاری از افراد تصور میکنند. یکی از مهمترین مزایای پیادهروی منظم، کمک به کاهش چربی احشایی یا همان چربی عمیق شکمی است؛ نوعی از چربی که در اطراف اندامهای داخلی بدن تجمع پیدا میکند و ...