به گزارش ایرتانیوز، پژوهشهای جدید سلامت نشان میدهند که لزومی ندارد افراد بعد از صرف وعدههای غذایی دست به تمرینات ورزشی سنگین و طاقتفرسا بزنند، بلکه حتی چند دقیقه پیادهروی کوتاه و گامزدن آرام میتواند افزایش قند خون پس از غذا را به شکل چشمگیری در مقایسه با نشستنهای طولانیمدت کاهش دهد. متخصصان تأکید میکنند این راهکار ساده و بیهزینه، روشی کاملاً عملی برای افزودن تحرک به زندگی روزمره است؛ البته افراد دارای بیماریهای خاص یا محدودیتهای پزشکی باید برنامه فعالیت بدنی خود را حتماً متناسب با شرایط جسمانی خود تنظیم کنند.
بعد از غذا فوراً لم ندهید؛ راز ساده کنترل قند خون با چند گام کوتاه!
تهران - ایرتانیوز - در دنیای پرمشغله امروز که سبک زندگی نشسته و کمتحرکی به یکی از اصلیترین دغدغههای سلامتی و منشأ بسیاری از بیماریهای مزمن تبدیل شده است، تغییر عادات کوچک روزمره پس از صرف غذا میتواند نقش تعیینکنندهای در حفظ سلامت عمومی و پیشگیری از نوسانات خطرناک قند خون ایفا کند.
